ダイエットチャレンジ

秋ですね〜秋って美味しい物が沢山ありますね。しかも食欲も湧いてきて、太る、太る。これはイカンと思って、ダイエットしようかな〜と思いつつ。。女性って、更年期時期に太りやすくなるらしいです。代謝も悪くなるし、そんなに食べてないのに太るという。。まるで悪夢ですよ。で、いろいろ調べて、今これなら出来るかなと見つけたのが、伊達式ダイエットです。以前、雑誌クロワッサンで特集を読んだ事があったのですよ。簡単に説明すると、グルテンフリーに近いです。小麦製品を取らないようにして、主食は米。肉と魚をしっかり食べて代謝を上げ、良い油で毒素を排出しやすくするという。米好きの私には向いてるかも〜と始めてみました。でもね、これって朝食は果物と白湯だけなんですよ。これが最初、ちょっと辛いです。お昼まで持つのかな?と。以前は食パンでチーズ載せたりしてましたから。朝は少な目で排泄を促すんだそうです。お昼はお米OK。でも必ず汁物を付けて、エゴマ油をかけます。夕食は魚か肉をシンプルな味付けで、定食スタイル。ご飯は食べません。今、これで2週間経ちましたが、ちょっと痩せた感じです。空腹感にも慣れてきました。

うどんやパン、ケーキが食べられませんが、ご飯はOKだし、間食も和菓子ならOKというので週一で食べたりしてます。頑張って5キロは痩せたいな〜

また、変化があったらお知らせします。